宝宝晒太阳怎么晒？最佳的晒太阳时间

夏天马上到来，许多家长会带着宝宝出去户外活动，那么宝宝该怎么正确的晒太阳呢？宝宝晒太阳可以补钙，也可以让宝宝亲近大自然，但是宝宝晒太阳也是有注意事项的？具体需要注意些什么呢？

宝宝晒太阳怎么晒

春秋季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在上午10点-11点。 夏季婴儿晒太阳的最佳时间：上午9点-10点。 冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。 每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。晒太阳时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳。

晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

怎样带宝宝晒太阳

新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内享受阳光，室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的伤害。

当阳光斜射时，家长可以打开窗子给宝宝晒太阳， 一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。需要提醒家长的是，给孩子晒太阳时要 避免把孩子直接放在风口处，以免感冒。

一般出生3~4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，而且开始时只晒一部分如脚、腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳戴帽子。

在宝宝空腹及餐后1小时内不宜晒太阳。有些宝宝晒太阳后会引起日光性皮炎，主要与宝宝皮肤干燥、花粉刺激等有一定关系，主要表现为晒太阳后皮肤出现红斑、丘疹甚至局部脱皮，如果不严重，家长减少宝宝晒太阳的时间，并适当用纱网、小伞等进行遮挡，如果反应严重，则应及时到医院就诊。

此外，宝宝晒太阳应在天气好的情况下每天进行， 长期坚持才能起到良好的健身防病效果。切忌一周只晒一两次，每次长时间暴晒，以免灼伤婴儿肌肤，阳光如直射婴儿眼睛，还可能会影响宝宝眼部发育。